terça-feira, 25 de junho de 2013

2° dia da dieta,tentando recuperar !


Café-da-manhã :

* 1 Toddynho Light -92 Kcal
*1 Club Social Integral -117 ''

Lanche :
*1 mini-pizza- 256''

Almoço :
* arroz-88''
*frango-77''
*salada
*2 copos de coca-170''

Lanche : 
* 1 potinho de iogurte Danone - 90''

Por enquanto deu : 978 Kcal ( como prometido 2 horas de exercícios)

Exercício :

40 minutos de esteira - em média 450''
+ o resto em exercícios como abdominais, etc.( não sei quanto eu gastei nesses exercícios )

Concluindo : 978-450 = 528 Kcal

#Pelo menos hj eu comi menos né ? Quase foi 1000, mais melhor um quase do que ter consumido né ? Tô entrando ainda nos eixos, tô passando por várias crises emocionais, então tentem entender que a GORDA aqui ainda está se recuperando, em breve voltarei a me cuidar mais, e da minha alimentação...como eu disse tô tentando !



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