sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Calorias ingeridas ...

Oii meninas então vou colocar aqui o que eu comi e as suas calorias ( tô ficando viciada, tudo que eu como eu anoto em um caderno pra depois ver as calorias ! é assustador ! )...

2 copos de suco de carambola = 64 Kcal
2 carambolas fatiadas = 76 Kcal
2 pães com salame sadia = 418 Kcal

Exercício Físico : Caminhada 30 min na esteira = - 340 Kcal

TOTAL : 218 Kcal
Estou pensando em postar depois algumas fotos do meu corpo pra depois a gente vê a mudança !
Por enquanto meu corpo ainda não mudou também vou começar a me dedicar mais agora !
Quando eu ver uma mudança razoável e tiver coragem,postarei aqui bjs

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