segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Prometo não falhar ! / 4° dia dieta do ABC

Café-da-manhã :
* 2 rosquinhas pequenas : 64,8( Kcal ) ;
* 1 xic. de café preto : 2 (Kcal) ;

Almoço : não almoçei

Lanche :
* 1 xicara de cha de camomila o (Kcal );

Janta :
*Toddynho 185 ( Kcal ) ;
*pão francês s/miolo + requeijão 166 (Kcal );

 Exercícios :
Pular corda 20 min. = 350 (Kcal) ;
Caminhada 30 min = 340 (Kcal );
 Total : acabou zerando por causa dos exercícios ^-^

Um comentário:

  1. Esta indo muito bem flor :)
    Estou fazendo a dieta do ABC tbém
    Já estou te seguindo , adorei seu blog ... beijoos
    Se quiser de uma passadinha no meu
    http://abutterflymore.blogspot.com.br/

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